Pessimisme doorbreken: 5 Tips
Pessimisme is een makkelijke keuze
Nederland is pessimistisch naar aanleiding van de recente ontwikkelingen. We maken ons meer zorgen over de economie: een stijging van 26% naar 41%. Ons optimisme is gedaald is van 32% naar 26%. We zijn negatiever over de EU naar aanleiding van Eurocrisis en er is een groeiende bezorgdheid over de bezuinigingen. Dat werd op vrijdag 30-09-11 bekend gemaakt.
Het is makkelijk om meegezogen te worden in de negatieve stroom van crisis-nieuws. Ten eerste omdat nieuws vooral bestaat uit slechte berichten. Via de media -televisie, radio en social media- worden we constant bestookt met slecht nieuws, dat wordt herhaald en herkauwd. De crisis bijvoorbeeld is al meer dan 3 jaren land hot. Je neemt zowel acfief als passief die negativiteit tot je. Er lijkt geen ontkomen aan.
Ten tweede omdat we een sterk ontwikkelde antenne voor slecht nieuws hebben. Die komt voort uit de drang tot overleving. Alles wat de status quo bedreigd heeft onze volle aandacht. Goed daaraan is dat we ons kunnen wapenen tegen bedreigingen. Wel met het grote risico overvoerd te worden met slecht nieuws. Vaak kunnen we zelf daar weinig aan doen, maar het maakt ons wel angstig, onmachting en/of onzeker.
Pessimisme doorbreken is een opgave
We hebben weinig invloed op wat er om ons heen gebeurt, maar je bepaalt wel zelf wat je ermee doet. Elk moment biedt je gelegenheid te kiezen en daardoor te bepalen. Als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg. Als je niet blij bent met het resultaat, kies er dan voor om wat anders te doen. Maar verwacht niet een ander resultaat door hetzelfde te blijven doen.
Wat kan je anders doen? “Doe Maar” zong jaren geleden al: “Er is een knop op je TV! Die haalt je zo uit de puree!” In deze context is die is heel toepasbaar. Je kunt namelijk het slechte nieuws uitzeten en je richten op goed nieuws. Je kunt positivisme opzoeken of zelf in de wereld brengen. En je kunt het klagen omzetten in actie tot verandering. Pessimisme doorbreken is moeilijk, maar deze 5 tips kunnen je daarbij helpen.
1. Schakel je slecht-nieuws-antenne uit
Stop met luisteren naar slecht nieuws. Sluit je ogen er niet voor, maar geef het minder aandacht. Want wat je aandacht geeft groeit. Al die aandacht maakt je negatief. En onmachtig en onzeker, omdat je er zelf weinig aan kunt doen. Probeer het eens. Doe TV, radio of laptop uit. Voor mij is het vaak een verademing.
2. Activeer je positief-nieuws-antenne
Start met waarderen van het goede wat wat je hebt en wat er is. Dat is niet gemakkelijk, want we zijn het niet gewend. Vraag iemand hoe het gaat. Het antwoord is vaak iets als: “Gaat wel goed, maar …” Vaak gevolgd door een waslijst van problemen. Sta even stil bij wat je hebt en kunt. Neem daar even de rust en de tijd voor. En ontdek zomaak dat het veel is: een goed inkomen, huis, auto, prachtig gezin, ontplooiingsmogelijkheden, mooie mensen om je heen, vrijheid en plezier, etc.
3. Zoek positiviteit op
Zoek inspirerende mensen en situaties op, want die helpen je in een positieve stand te komen. Totdat je daartoe zelf in staat bent. Een goede vriend, collega, partner of coach helpen je het goede te waarderen en mogelijkheden te zien. En iedereen kan weleens en peptalk gebruiken, zeker in crisis-momenten. En veel mensen kunnen je dat geven. Meer dan je denkt. Zoek ze op!
4. Breng zelf positiviteit
Begin zelf anderen postief te inspireren door met een andere intentie door je dag te gaan. Begin je de dag op met een chagerijnige kop, dan wordt het waarschijnlijk een vervelende dag. Begroet je klanten en collegae echter met een glimlach, dan kan ineens een hele mooie dag worden. Voor iedereen. Zeker als waardering ook uitgesproken. Je bezit zelf de sleutel tot een mooie dag. Gebruik het en draag bij aan doorbreken van negativiteit.
5. Zet klagen om in actie
Gebruik je energie om iets te doen in plaats van te blijven klagen. Wij Nederlanders zijn notoire klagers. We kiezen zo makkelijker voor de klaagstan. Maar het levert zo weinig op. Het geeft je niet eens een opgelucht gevoel. Zoek liever naar een oplossing of een uitweg. We kunnen vaak meer doen dan we denken. Of accepteer de situatie, als je daar echt niets aan kunt veranderen.
Kwestie van (anders) doen
Ik daag je uit om vandaag het verschil te maken door met een andere intentie aan de slag te gaan. Om jezelf meer te waarderen en ook anderen meer te vertellen wat zij ook goed doen. Om er samen een mooie dag van te maken. Met je medewerkers, met je klanten en met je leveranciers. Ik ben erg benieuwd naar je ervaringen.
Vond je dit artikel “Pessimisme doorbreken: 5 Tips” nuttig? Deel het dan!
[contentblock id=1]
Comments
Beste Reinold,
Prima artikel.
Kunnen we in deze roerige tijden wel gebruiken.
Groet,
Kees Rietveld
Dag Kees,
Dank voor je reactie. Blijkt al een tijdje een actueel artikel. Nu maar hopen dat meer mensen bereid zijn om positief te blijven ….
Groet,
Reynold
Hallo Reynold, goed verwoord zo. Ik loop iedere ochtend een rondje om het prachtige dorp waar ik woon, en benoem dan, als in een soort meditatie waar ik dankbaar voor ben. Het zorgt er voor dat ik me heel lekker voel, goed wakker ben en klaar ben voor wat de dag mij brengt. En soms zijn dat prachtige dingen zoals jouw bericht. Of een telefoontje van iemand die me vanmorgen zei dat hij vond dat ik zulke gave dingen doe. Dan kan mijn dag niet meer stuk en blijf ik hangen in die positieve wolk. p.s. ik heb inderdaad geen nieuws geluisterd vanmorgen.
Harte groet, Jose Otte